Øvelser

Strækøvelser

Rigtig mange danskere får ondt i skuldre og nakke efter en lang arbejdsdag. Prøv en af de følgende øvelser og mærk ømme muskler løsne sig op igen. Hvis ikke de hjælper, bør du måske overveje, om det er tid til at få hjælp af en af vores mange behandlere.

3 gode øvelser for ryggen

Styrk ryggen gennem træning af mave, lænd og lår med disse tre øvelser.

Øvelser til dig der er sengeliggende

Det er vigtigt at du holder dig i gang, selvom du er sengeliggende. Her får du 3 gode øvelser, du kan lave, mens du ligger i sengen.

Øvelser for ryg og ben

For at holde kroppen i gang, er der en række øvelser du kan lave. Her kan du finde øvelser for ry og ben.

Bliv klar til skiferien og undgå de typiske skiskader

Simpel træning kan forebygge de typiske skiskader, der hvert år resulterer i tusindvis af skiskader og ødelagte skiferier. Falcks ekspert i forebyggelse og træning hjælper dig med at minimere risikoen for skader. Og vidste du, at der er forskel på skiskader hos kvinder og mænd? Det viser Falcks statistik over skiskader. Læs mere nederst i artiklen.

Hvad er den rigtige arbejdsstilling ved dit skrivebord?

Den bedste arbejdsstilling er den næste. Bevægelse, pauser og øvelser er ekspertens bedste råd til sund ergonomi og at sidde korrekt ved dit skrivebord.