Sidst opdateret 01.06.2025
Styrk ryggen gennem træning af mave, lænd og lår med disse tre øvelser.
J. Beck Olesen
Afdelingsleder for Forebyggelse og Træning hos Falck
Sørg for at skubbe numsen bagud, mens du holder din ryg rank.
Problemer med ryggen? Med Falck Sundhedshjælp kan du komme til fysioterapeut uden henvisning.
Strækøvelser
Rigtig mange danskere får ondt i skuldre og nakke efter en lang arbejdsdag. Prøv en af de følgende øvelser og mærk ømme muskler løsne sig op igen. Hvis ikke de hjælper, bør du måske overveje, om det er tid til at få hjælp af en af vores mange behandlere.
Øvelser for ryg og ben
For at holde kroppen i gang, er der en række øvelser du kan lave. Her kan du finde øvelser for ry og ben.
Øvelser til dig der er sengeliggende
Det er vigtigt at du holder dig i gang, selvom du er sengeliggende. Her får du 3 gode øvelser, du kan lave, mens du ligger i sengen.
Vagtcentral
70 10 20 30Ring til vagtcentralen hvis du har brug for sygetransport, starthjælp, bugsering m.v.
Kundeservice
70 10 20 31Ring til kundeservice hvis du har spørgsmål til dit abonnement, din regning eller andet vedrørende dit abonnement hos Falck.