Øvelser for kroppen
Her kan se alle vores gode råd som indeholder øvelser for kroppen.
Vores krop har brug for at blive aktiveret, for at være glad. Det kan dog være svært at vide hvordan. Derfor har vi samlet nogle gode råd til hvordan du blandt andet kan aktivere din krop, få en god arbejdsstilling og undgå nakkeskader.
Vejen til en sund krop
Din krop har et langt liv foran sig og derfor er det vigtigt at have en sund krop. Her er 6 gode råd, der hjælper den godt på vej. Selv små ændringer i hverdagen, kan være med til at gøre en stor forskel.
Læs mereStrækøvelser
Rigtig mange danskere får ondt i skuldre og nakke efter en lang arbejdsdag. Prøv en af de følgende øvelser og mærk ømme muskler løsne sig op igen. Hvis ikke de hjælper, bør du måske overveje, om det er tid til at få hjælp af en af vores mange behandlere.
Læs mere3 gode øvelser for ryggen
Har du ondt i ryggen? Styrk ryggen gennem træning af mave, lænd og lår med disse tre øvelser
Læs mereSådan undgår du nakke- og skuldersmerter
Ensidige arbejdsstillinger gør at mange får ondt i nakke og skuldre. Vores ekspert viser dig tre enkelte øvelser, der kan forhindre disse smerter
Læs mereFå en god arbejdsstilling ved skrivebordet
Vores ekspert giver dig nogle enkelte huskeregler til, hvordan du sidder rigtigt ved dit skrivebord
Læs mereØvelser til dig der er sengeliggende
Det er vigtigt at du holder dig i gang, selvom du er sengeliggende. Her får du 3 gode øvelser, du kan lave, mens du ligger i sengen.
Læs mereForebyg skiskader hos mænd og kvinder
Mænd og kvinders skiskader er forskellige. Det viser Falcks statistik over skiskader. For begge køns vedkommende kan skaderne ofte undgås. Her kan du læse mere om de mest hyppige skiskader hos mænd og kvinder, samt hvordan du kan forebygge dem.
Læs mereBliv klar til skiferien og undgå de typiske skiskader
Simpel træning kan forebygge de typiske skiskader, der hvert år resulterer i tusindvis af skiskader og ødelagte skiferier. Falcks ekspert i forebyggelse og træning giver her sit bud på, hvordan man igennem styrke-, konditions- og balancetræning minimerer risikoen for de hyppigste skiskader.
Læs mereSådan undgår du rygskader i haven
Ved du hvordan du undgår rygskader når du arbejder i haven? Se her hvordan
Læs mereØvelser for lænd, ryg og knæ
For at holde kroppen i gang, er der en række øvelser du kan lave. Her kan du finde øvelser for lænd, ryg og knæ.
Læs mere