Drik mindre alkohol

Hvert år er der mindst 3.000 dødsfald, der enten har haft alkohol som primær eller medvirkende årsag. Intet alkoholindtag er risikofrit for helbredet.

Sidst opdateret d. 20.10.2021
Kvalitetssikret af: T. Morley Rostrup, Sundhedsfaglig- og Arbejdsmiljøkonsulent hos Falck Healthcare

Kvinder der indtager mere end 14 genstande ugentligt, og mænd der indtager mere end 21 genstande ugentligt, øger deres risiko for sygdom markant. Ifølge Sundhedsstyrelsens anbefalinger kan man sikre sig, at ens alkoholforbrug kun giver en lille risiko for helbredsskader, hvis kvinder holder sig til max. 7 genstande om ugen og mænd max. 14 genstande om ugen. Derudover bør der ikke indtages mere end 5 genstande ved samme lejlighed.

Ifølge den seneste undersøgelse fra Den Nationale Sundhedsprofil (2017) overskrider 7 % Sundhedsstyrelsens højrisiko grænse, hvoraf 33 % angiver, at de gerne vil nedsætte deres alkoholforbrug. 18 % overskrider Sundhedsstyrelsens lavrisiko grænse (7 genstande om ugen for kvinder og 14 genstand om ugen for mænd), og 27 % overskrider hver måned 5 genstande ved samme lejlighed. 

På trods af at danskerne har sænket deres alkoholforbrug en smule siden 2010, øger et stort alkoholforbrug risikoen for en lang række lidelser såsom kræftsygdomme, leverlidelser, muskel- skeletsygdomme samt en lang række psykiske og sociale konsekvenser. Desuden øges risikoen for ulykker, vold og selvmord.

Ændring af alkoholvaner kan forekomme uoverskuelige, da disse ofte har en tendens til at have en stor betydning i hverdagen, hvorfor det anbefales at få professionel hjælp til at nedsætte alkoholforbruget. 

Kilder:
www.Sundhedsstyrelsen.dk