Sidst opdateret 04.06.2025
Mindfulness er sundt at prioritere, men samtidig behøver det ikke tage flere timer. Her får du to forskellige øvelser i mindfulness.
I. Tetzlaff
Psykolog hos Falck
Mindfulness handler om at være til stede i nuet. Når du træner mindfulness regelmæssigt, styrker du din mentale sundhed. Du bliver bedre til at fokusere på dét, der er vigtigt. Det er værdifuldt i en hverdag, hvor mange jonglerer med mange ting på en gang og ofte sætter ”autopiloten” på.
Med mindfulness styrker du din evne til at være bevidst opmærksom og nærværende over for dig selv og dine omgivelser. Det giver hjernen - og dig - mere ro og indre styrke.
Er du ung og over 18 år, har vi tilbuddet SundtSind til dig. Det er et digitalt forløb på otte uger med psykologsamtaler og øvelser i en brugervenlig app. Kom ud af hovedet og tilbage til nuet. De guidede øvelser er bl.a. baseret på mindfulness og hjælper dig, når overtænkning, tankemylder og bekymringstanker fjerner dit fokus fra det, som er vigtigt for dig. Læs mere om Falck SundtSind her.
Få to gode øvelser her:
Her får du en kort og en længere øvelse, som begge kan bruges af både nybegyndere og øvede.
Videoen kan ikke afspilles, da du ikke har givet samtykke til brugen af Marketing cookies.
Du kan tilpasse dit samtykke til brugen af Marketing cookies her.Videoen kan ikke afspilles, da du ikke har givet samtykke til brugen af Marketing cookies.
Du kan tilpasse dit samtykke til brugen af Marketing cookies her.
Hvad er tankemylder, overtænkning og bekymringstanker - og hvordan får du ro i hovedet?
Hvad er tankemylder og overtænkning, og hvornår er det noget, der kræver behandling? Er det nok at tale med familie og venner om mine bekymringstanker? Fylder min overtænkning så meget, at jeg skal have hjælp hos en psykolog?
Hvad er mental sundhed
Mental sundhed – eller psykisk sundhed – handler naturligvis om sindet, dvs. vores kognitive og følelsesmæssige trivsel.
Fokus på din trivsel og mental sundhed
Mentalt sund er ikke det modsatte af mentalt syg, men handler blandt andet om de ressourcer og teknikker, du har at trække på i det daglige, og når du er under pres. Få gode råd her.
Vagtcentral
70 10 20 30Ring til vagtcentralen hvis du har brug for sygetransport, starthjælp, bugsering m.v.
Kundeservice
70 10 20 31Ring til kundeservice hvis du har spørgsmål til dit abonnement, din regning eller andet vedrørende dit abonnement hos Falck.