Hvad er mental sundhed

Ifølge WHO er mental sundhed:

"...en tilstand af velvære, hvor den enkelte person udnytter sine egne evner, kan håndtere livets problemer og belastninger, arbejde produktivt og målrettet, og er i stand til at bidrage til samfundet."

Sådan styrker du din mentale sundhed

Den mentale sundhed er lidt svær at beskrive objektivt og generelt. Det handler først og fremmest om ikke at have nogle psykiske lidelser. Men det er svært at sætte to streger under dét resultat, for hvis du finder 10 forskellige personer, der ikke har en psykisk lidelse eller en diagnose, kan der fortsat være forskel på deres mentale sundhed og styrke. Det er skyldes, at der er mange ting, der spiller ind på vores opfattelse og forståelse af, hvad mental og psykisk sundhed er. Mental sundhed omfatter også evnen til at nyde livet, evnen til at overkomme modgang, evnen til at opnå balance i livet, evnen til at være fleksibel og tilpasse sig, evnen til at føle sig tryg i eget selskab og i selskab med andre, være socialt afbalanceret, og yde og få det bedste ud af alle situationer.

Siden 2010 er andelen af voksne danskere med dårligt mentalt helbred desværre steget. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvordan du har det, for mistrivsel over tid påvirker din mentale sundhed. Halter den mentale sundhed, stiger risikoen for at udvikle sygdomme som fx hjerte-kar-sygdomme, depression og angst.