Kundeservice 70102031 Support nr.: 0
Prisbetingelser for

 

Sov godt

(Forløb)

 

 

exersice rød.png Introduktion til forløbet

En god nats søvn er afgørende for vores generelle sundhed og velvære af flere grunde. Først og fremmest giver søvn vores krop og sind mulighed for at hvile og komme sig efter dagens aktiviteter. Dette bidrager til at opretholde et sundt immunforsvar samt forberede vores mentalte velvære og fysisk sundhed. En god søvnkvalitet forbedrer også vores kognitive funktioner, herunder hukommelse, indlæring og beslutningstagning. Endvidere er søvn afgørende for at opretholde en sund vægt og regulere hormonbalancen, herunder stofskifte og appetitkontrol. Det kan også være med til at forebygge stress, angst og depression. En god søvn er ligeså afgørende for, at vi trives og har det godt, som sund kost og fysisk aktivitet.

Forløb

Klik her for at se en forløbsbeskrivelse, hvis du ønsker at igangsætte et initiativ på din arbejdsplads. 

Søvndagbog

Brug søvndagbogen til at registrere din søvn. Download søvndagbogen her: Søvndagbog

Brug lyde til at sove

Lyde kan være med til at skabe større afslapning, når du skal sove. Find her et katalog med forslag til forskellig afslapningsmusik og naturlyde: Afslapningsmusik og naturlyde