Forstuvning og hævelser i led
Sidst opdateret d. 26.05.2025
Kvalitetssikret af: T. Krag, Paramediciner hos Falck
Hvad er en forstuvning?
Ved en forstuvning bliver leddet strukket for derefter at vende tilbage til sit normale leje. Skaden kan f.eks. opstå, når man dyrker sport eller ved faldulykker. Påvirkningen af leddet giver en væskeudtrækning i leddet, som giver hævelse og smerte.
Symptomer ved forstuvning:
- Hævelse
- Smerter
- Misfarvning
- Nedsat bevægelighed
Sådan gør du ved en forstuvning:
- Hold det forstuvede område i ro.
- Hæv det skadede sted, hvis muligt
- Anlæg en støttende forbinding
- Afkøl området med f.eks. frosne ærter, isterninger eller specielle is-poser; husk dog altid at have et stykke stof mellem is og hud. Afkøl i ca. 20 minutter en gang i timen med isposer, frosne ærter eller lignende.
- Er du i tvivl om det er et brud eller en forstuvning, bør du søge læge, skadestue eller sundhedscenter.
Sådan lægger du en forbinding på en forstuvning
En forstuvning sker pludseligt, og derfor er det altid en god ide at have en førstehjælpskasse liggende til disse situationer. I videoen i bunden af siden kan du se, præcis hvordan du bruger isposen og forbindingen i Falcks førstehjælpskasse.
Hvad er RICE-princippet ved forstuvning?
Førstehjælp ved forstuvninger er ro, is, kompression (compression) og elevation - også kaldet RICE-princippet. Få forklaringen på, hvad det betyder i denne video.
