log ind på Mitfalck
Har du ikke en bruger? Opret dig nu
Kundeservice 70 10 20 31
Støtte og redskaber lige ved hånden
Du får et struktureret forløb, der kan hjælpe dig med konkrete redskaber til at håndtere din situation og til at guide dig fremad. Vi har bundet rådgivende psykologsamtaler, viden og øvelser sammen i en app, så du kan passe forløbet ind i din hverdag – og samtidig bliver hjulpet på vej af en psykolog. Det giver dig et godt udgangspunkt til at sætte din egen retning i livet.
Til dig der oplever tankemylder og bekymringstanker
Bekymringstanker kan kendes ved at have mange tanker om fremtiden og det der muligvis kan gå galt. Det er en masse ‘hvad nu hvis’ scenarier, der kan køre i ring og gøre en nervøs. Det kan være, at man planlægger en masse og ser mange mulige scenarier for sig.
Tankemylder kan minde om bekymringstanker, men er for mange en oplevelse af et mere kaotisk mylder af tanker. Det kan føles som om, at man ikke har kontrol over tankerne. Mange gange opstår tankemylderet, når der er ro omkring os – f.eks. når vi er alene, når vi ligger og skal sove, eller når vi har en weekend uden planer. Her har hovedet ro til at køre på højtryk, og tankerne stiller sig i kø – nogle gange nærmest oven i hinanden.
Få hjælp til at fokusere på det der er vigtigt for dig
SundtSind forløbet tager dig igennem tre forskellige moduler. Hvert modul har sit eget tema, som giver dig forskellige redskaber til at håndtere de svære tanker, når de presser sig på. Forløbet vil ikke kunne få dine bekymringstanker eller tankemylder til at forsvinde. Det er en naturlig del af livet. Men du vil lære at håndtere dem, så de ikke virker så voldsomme og så du kan bruge mindre tid på dem og mere tid på det, som er vigtigt for dig.
Løbende samtaler med en psykolog er en fast del af forløbet. Psykologen fungerer som din sparringspartner parallelt med forløbet i appen og vil have fokus på at kunne rådgive dig ved behov. Det er ikke forudbestemt hvad I skal tale om, for at skabe plads til, at det er det der fylder for dig i tiden omkring hver enkelt samtale, der kan være i fokus.
Tidslinje over SundtSind
1. Introduktion
Du får en introduktion til forløbet, lærer mere om hvad bekymringstanker og tankemylder er og forbereder dig til den første samtale med din psykolog.
2. Introsamtale med psykolog - 45 min.
3. Modul 1 - Gå på opdagelse
I det første modul får du nye redskaber til at kunne gøre ubehagelige tanker og følelser mindre farlige.
4. Samtale med psykolog - 30 min.
5. Modul 2 - Vær til stede
I andet modul lærer du at hjælpe dig selv i de svære øjeblikke.
6. Samtale med psykolog - 30 min.
7. Modul 3 - Find din retning
I tredje modul lærer du hvordan du kan få pause fra overtænkning og få tid til det, der giver dig energi.
8. Afsluttende samtale med psykolog - 30 min.
Få mest ud af dit forløb
Det er vigtigt, at du sætter tid af til at øve dig, på de ting, som du lærer igennem forløbet. De rådgivende psykologsamtaler kombineret med øvelserne i forløbet, kan lære dig, hvordan du bedst håndterer de svære tanker næste gang de banker på. For at kunne huske de ting du har lært, og få mest ud af forløbet, er det derfor vigtigt at du øver dig. For det er i arbejdet med øvelserne at forskellen ligger.
Bindingsperiode (6 mdr.): -6 kr.
Pris pr. år: -1 kr.
Hvad får du med Falck SundtSind?
- Et 8 ugers digitalt selvhjælpsforløb – især til dig, der er mellem 18-24 år.
- 4 online-samtaler med en psykolog.
- Guidede øvelser, som du kan lave, når det passer dig.
- Støtte lige ved hånden, uanset hvornår svære tanker banker på.
- Redskaber til at håndtere svære tanker.
Har du spørgsmål til forløbet eller problemer med at købe?
Vil du gerne have en snak om forløbet og hvorvidt det passer til dig så ring til os på 70 27 09 97 eller skriv på sundtsind@falck.com.
Vi er klar til at hjælpe mandag til torsdag kl. 8-17 og fredag kl. 8-15.30
Privatlivspolitik
Spørgsmål og svar
Her kan du finde svar på de typiske spørgsmål til SundtSind