log ind på Mitfalck
Har du ikke en bruger? Opret dig nu
Kundeservice 70102031
Support nr. 0
Falck SundtSind
Kører tankerne på højtryk eller fylder bekymringerne for meget? Måske så meget at det påvirker din hverdag. Med Falck SundtSind tilbyder vi et forløb, der kan guide dig til at få hånd om din situation.
✔ Psykologsamtale, viden og øvelser samlet i en app
✔ Et trygt sted at øve sig i det der er svært
✔ Redskaber til at håndtere dine tanker og følelser
✔ Falcks erfarne psykologer
Støtte og redskaber lige ved hånden
Du får et struktureret forløb, der kan hjælpe dig med konkrete redskaber til at håndtere din situation og til at guide dig fremad. Vi har bundet psykologsamtaler, viden og øvelser sammen i en app, så du kan passe forløbet ind i din hverdag – og samtidig bliver hjulpet på vej af en psykolog. Det giver dig et godt udgangspunkt til at sætte din egen retning i livet.
Til dig der oplever tankemylder og bekymringstanker
Bekymringstanker kan kendes ved at have mange tanker om fremtiden og det der muligvis kan gå galt. Det er en masse ‘hvad nu hvis’ scenarier, der kan køre i ring og gøre en nervøs. Det kan være, at man planlægger en masse og ser mange mulige scenarier for sig.
Tankemylder kan minde om bekymringstanker, men er for mange en oplevelse af et mere kaotisk mylder af tanker. Det kan føles som om, at man ikke har kontrol over tankerne. Mange gange opstår tankemylderet, når der er ro omkring os – f.eks. når vi er alene, når vi ligger og skal sove, eller når vi har en weekend uden planer. Her har hovedet ro til at køre på højtryk, og tankerne stiller sig i kø – nogle gange nærmest oven i hinanden.
Modellen
I Falck tror vi på brugen af forskellige tilgange, så længe der er effekt. Forløbet her er baseret på en kognitiv retning (ACT), fordi vi mener, at det kan understøtte øvelser og samtaler på relevant måde.
Forløbets opbygning
I forløbet kommer du til at veksle mellem psykologsamtaler og at skulle øve dig i appen. I samtalerne får du sparring og kan vende konkrete situationer eller følelser. Appen vil guide dig fremad og gøre det nemt at øve, når det passer dig.
Overblik over forløbet
Uge 42: Introduktion og onboarding
- Vi ringer til dig og forklarer lidt om testforløbet. Varighed: ca. 15 min.
- Du vil modtage en mail med link til at du kan oprette dig som bruger samt installere Falck SundtSind appen
- Du booker den første psykologsamtale i appen
- Falck interviewer dig om dine forventninger til forløbet og din opstart. Det tager ca. 45 min.
- Du ser intromodulet, der er tilgængeligt i appen, inden din første samtale
Uge 43-44: Forløbet
- Du har din første samtale med din psykolog. Den tager ca 45 min.
- Du bruger appen og følger de øvelser der er
- Falck ringer dig op undervejs for at høre, hvordan det går med forløbet
Uge 45: Afslutning af forløbet
- Du har den afsluttende samtale med din psykolog. Den varer ca. 30 min.
- Falck interviewer dig om din samlede oplevelse af forløbet. Det tager ca. 45 min.
Forventninger til dig
Det forløb du skal i gang med er både dit eget (psykologiske) forløb og en test af forløbet.
I dit eget forløb får du samtaler med en psykolog og mulighed for at udvikle nye måder at håndtere dine tanker og følelser. Du får mest ud af det, hvis du gør en indsats. For det er i arbejdet med øvelserne at forskellen ligger.
Samtidig er dette også en test af en del af Falck SundtSind forløbet. Vi vil meget gerne have din feedback, så vi kan rette til og gøre det videre forløb endnu bedre. Det kræver, at du gennemfører hele testforløbet, og at du har tid til at deltage i to brugerinterviews. Du må også meget gerne lægge mærke til, hvad der fungerer godt eller mindre godt undervejs.
Vi håber, at du har lyst til at deltage i vores testforløb.