Kender du det med, at du vil det hele – men føler dig presset, træt og lidt ved siden af dig selv? Få hjælp til at håndtere pres, selvkritik og mental overload og finde roen og balancen i hverdagen.
*Ungdomsprisen på 1.899 kr. gælder for 18-29-årige og verificeres efter køb; opfyldes alderskravet ikke, opkræves standardprisen på 3.199 kr.
Digitalt forløb fra
1.899,-*
fast psykolog
Maria, 20 år.
Julie, 24 år.
Forløbet er til dig, der kan føle dig overvældet af alt det, du skal nå og leve op til. Det kan f.eks. hjælpe dig, hvis du er presset af dine egne og andres forventninger, sammenligner dig lidt for meget med andre, er bange for at gå glip af noget og aldrig rigtig føler dig god nok.
Få øje alt det, du allerede gør, og lær at prioritere din energi og handle på en måde, der giver dig mere overskud.
Du får redskaber til at håndtere præstationspres, strukturere din tid og berolige dit nervesystem.
Du lærer at lytte til din krop, genkende dens faresignaler og finde ud af, hvad der er vigtigt for dig.
Du får hjælp til at trække opmærksomheden tilbage til dig selv med fokus på selvomsorg frem for selvoptimering.
5 ugers digitalt psykologforløb
Se vores privatlivspolitik og handelsbetingelser.
5 ugers digitalt psykologforløb
Se vores privatlivspolitik og handelsbetingelser.
*Ungdomsprisen på 1.899 kr. gælder for 18-29-årige og verificeres efter køb; opfyldes alderskravet ikke, opkræves standardprisen på 3.199 kr.
Du skal være fyldt 18 år. Du må ikke allerede være i behandling for dit mentale velvære, f.eks. hos en psykolog eller psykoterapeut. Du må ikke være under udredning til en psykiatrisk diagnose eller på venteliste til en udredning. Du må ikke være i psykiatrisk behandling eller på venteliste til psykiatrisk behandling. Du må ikke have fået en angst- eller depressionsdiagnose eller modtaget behandling herfor, inden for de seneste 12 måneder.
Få hjælp af et digitalt psykologforløb, der giver dig en genvej til mere ro og overskud. Det er en blanding af samtaler med en psykolog og guidede øvelser i en app, du kan lave, når det passer dig.
"Styr på presset"-forløbet er en del af vores produkt SundtSind, som indeholder to forskellige digitale forløb. Du kan også vælge SundtSind-forløbet Slip bekymringerne.
Få overblik hvad der presser dig og hvad der kan hjælpe dig. Det forbereder dig til den første samtale med din psykolog.
Læs mere
Der er fokus på din krop og hvordan du kan regulere dit nervesystem. Det er vigtigt i forhold til at få ro på.
Læs mere
Du får øvelser til at balancere din energi og hvordan selvomsorg kan hjælpe.
Læs mere
Kig på hvad der er vigtigt for dig. At bruge tid på det er en vej til at føle sig mindre presset.
Læs mere
Du har en afsluttende samtale med din faste psykolog på 30 min.
Læs mere
Du kan også læse mere om Slip bekymringerne
Gå til vores undersider og vælg det forløb, der passer bedst til dig. Eller tag SundtSind-testen for at få hjælp til at vælge forløb.
Derefter er det nemt:
Har du spørgsmål til SundtSind-forløbet eller brug for vejledning?
Vores erfarne rådgivere står klar til at guide dig gennem processen og hjælpe dig med at vælge det rette forløb for dine behov.
Vi sikrer, at du får den bedst mulige start på din rejse mod bedre mental sundhed.
Vi er klar til at hjælpe mandag til torsdag kl. 8-17 og fredag kl. 8-15.30, eller skriv til sundtsind@falck.com.
Det er altid individuelt, hvornår presset, FOMO'en og det mentale overload er for meget. Det kan være en god idé at søge hjælp, hvis:
Ja, måske kan du genkende nogle af disse situationer:
Du kan vælge mellem to SundtSind forløb: Slip bekymringerne og Styr på presset. Nogle gange hænger tankemylder og pres sammen, men tænk over, hvad der føles som din største udfordring lige nu. Er det tankerne indeni, der larmer mest? Eller er det følelsen af at have for meget på tallerkenen i din hverdag? Det kan hjælpe dig med at vælge det forløb, der passer bedst til dig lige nu.
Vælg Slip bekymringerne, hvis dine indre tanker og bekymringer er det, der fylder mest og dræner dig. Og du gerne vil lære at håndtere tankemylder og overtænkning direkte.
Vælg Styr på presset, hvis du føler dig presset af ydre krav og aktiviteter, har svært ved at styre din energi og tid og er bange for at brænde ud. Og du gerne vil lære at prioritere og handle på en måde, der giver dig mere overskud.
