Introduktion til forløbet

At styrke ens krop, når man har et fysisk krævende eller stillesiddende arbejde har flere fordele.

Det kan give en forbedring i ens præstation og udførelse af ens arbejde. En stærkere krop gør det lettere at udføre de fysiske opgaver, man kan forvente i arbejder, såsom løft og transport af patienter, arbejde i udfordrende miljøer og hurtige reaktion under stressede situationer. Herunder kan det også strække og styrke muskler, der har siddet ned for længe uden bevægelse. 

Træning kan også hjælpe med at forebygge arbejdsrelaterede skader ved at styrke muskler og led, forbedre kropsstabilitet og korrekt biomekanik under løft og bevægelser. Gennem træning kan man også forbedre udholdenhed og energiniveau, hvilket er afgørende for at opretholde en høj ydeevne over længerevarende arbejdsperioder.