Kundeservice 70102031 Support nr.: 0
Prisbetingelser for

 

Aktive pauser

(Forløb)

 

 

exersice rød.png Introduktion til forløbet

Aktive pauser kan være godt at implementere i løbet af arbejdsdagen. Aktive pauser kan forbedre din fysiske sundhed, bidrage til stressreduktion, forebygge arbejdsrelaterede skavanker, samt øge energien og produktiviteten. Aktive pauser kan bestå af forskellige aktiviteter, bl.a. en gåtur, udstrækning, åndedrætsøvelser eller træning, så det handler om at finde ud af, hvilke aktive pauser, der fungerer for dig.

Her finder du inspiration til aktive pauser samt PM-activities, som du kan lave alene eller sammen med dine kollegaer.

 

Aktiv pause

Find programmet her.

Du kan klikke ind på videoerne nedenunder for at blive guidet gennem øvelserne. Det er en også en glimrende måde at holde en aktiv pause sammen med dine kollegaer.

Find programmet her.

Du kan klikke ind på videoerne nedenunder for at blive guidet gennem øvelserne. Det er en også en glimrende måde at holde en aktiv pause sammen med dine kollegaer.

Find programmet her.

Du kan klikke ind på videoerne nedenunder for at blive guidet gennem øvelserne. Det er en også en glimrende måde at holde en aktiv pause sammen med dine kollegaer.

Find programmet her.

Du kan klikke ind på videoerne nedenunder for at blive guidet gennem øvelserne. Det er en også en glimrende måde at holde en aktiv pause sammen med dine kollegaer.

Find programmet her.

Du kan klikke ind på videoerne nedenunder for at blive guidet gennem øvelserne. Det er en også en glimrende måde at holde en aktiv pause sammen med dine kollegaer.

Find programmet her.

Du kan klikke ind på videoerne nedenunder for at blive guidet gennem øvelserne. Det er en også en glimrende måde at holde en aktiv pause sammen med dine kollegaer.

Forløb

Se en forløbsbeskrivelse, hvis du ønsker at igangsætte et initiativ på din arbejdsplads.

 

Hvorfor er aktive pauser gode?

  • Øger endorfiner, så du føler dig gladere og mere afslappet.
  • Løsner musklerne op (kan fungere smertelindrende).
  • Øger energien og produktiviteten.
  • Stressreduktion.
Aktiv pause med styrke - egnet til reddere
Aktiv pause med fokus på ryg - egnet til reddere
Aktiv pause med fokus på ben - egnet til reddere
Aktiv pause med fokus på skuldre - egnet til reddere
Aktiv pause med helkropsfokus
Aktiv pause med fokus på underarmen
Aktiv pause med fokus på hoftebøjer
Aktiv pause med fokus på skuldre
Aktiv pause med fokus på ryg
Aktiv pause med styrke