Lær førstehjælp ved forstuvninger

Førstehjælp ved forstuvninger er ro, is, compression og elevation - også kaldet RICE-princippet. Få forklaringen på, hvad det betyder i denne video

Sidst opdateret d. 04.03.2024
Kvalitetssikret af: T. Krag, Paramediciner hos Falck

Sådan gør du:

• Hold det forstuvede område i ro.
• Afkøl området med f.eks. frosne ærter, isterninger eller specielle is-poser. Husk dog altid at have et stykke stof mellem is og hud, og køl det skadede sted max 20 minutter en gang i timen – dette kan gøres de første 24 timer.
• Læg en støtteforbinding.
• Hold det forstuvede område højt.
• Er du i tvivl, om det er et brud eller en forstuvning, bør du søge læge.