Motion og velvære

Motion bruges ofte som ”medicin” over for en række arbejdsrelaterede gener, ligesom motion har vist sig at have en gavnlig effekt på både generel velvære og stressniveau.

En tidlig og forebyggende indsats er med til at sætte ind over for dårlige livsstilsvaner, før de udvikler sig til egentlige problemer.

Sundhedsstyrelsen anbefaler
Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst 30 minutters fysisk aktivitet hver dag for voksne og understreger, at du helst skal blive forpustet mindst en gang i døgnet.

De samme regler gælder for ældre, men med den særlige motivationsfaktor, at jo længere du holder dig i gang, des senere bliver muskler slappe og led langsomme.

At mærke blodet bruse, det fysiske velvære ovenpå og de synlige resultater i spejlet sætter stadig flere danskere i bevægelse. Konkurrence kan hæve overliggeren – men er der grænser for sport, og hvor meget motion er egentlig for meget?

Med mere end 1,6 mio. aktive idrætsudøvere og endnu flere motionister i Danmark, sker der hvert år rigtig mange skader.

Læs mere

Falck Healthcare har samlet en række gode råd til, hvordan du undgår sportsskader

Løbetræner Bente Frøkjær giver her nogle gode råd til at få taget hul på løbetræningen